Ο Ali Fedotowsky-Manno είναι έτοιμος να γεννήσει, αλλά πρώτα μοιράζεται τις κορυφαίες συμβουλές λίγο πριν την Ημέρα της Μητέρας, συμπεριλαμβανομένων των συμβουλών της για να μένει υγιής σε όλη την εγκυμοσύνη σας!
Γνωρίζετε τον Ali Fedotowsky-Manno από το The Bachelorette και το αστέρι πρόκειται να γεννήσει το δεύτερο παιδί του τον Μάιο. Προσπαθεί να βοηθήσει και άλλες μητέρες να γίνουν αυτό το Σαββατοκύριακο της Ημέρας της Μητέρας, μοιράζοντας μερικές κορυφαίες συμβουλές που έχει μάθει στην πορεία! Ο Ali δήλωσε στο HollywoodLife.com αποκλειστικά ότι είναι σημαντικό να δεσμευτεί να τρώει υγιεινά ενώ είστε έγκυος - τουλάχιστον τις περισσότερες φορές! "Όλοι γνωρίζουμε πόσο σημαντικό είναι να τρώμε υγιεινά και έχω κάνει επιπλέον βήματα για να φτιάξω θρεπτικό φαγητό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μου. Αυτό σίγουρα δεν είναι εύκολο από τότε που αγαπώ τα γλυκά μου, ειδικά όταν είμαι έγκυος! Αλλά πραγματικά δεν νομίζω ότι η απόσυρση από το φαγητό που αγαπάτε σας δημιουργεί εντελώς για την επιτυχία. Νομίζω ότι το κρύο γαλοπούλα σάς θέτει για αποτυχία και ειλικρινά, κάνει τη ζωή όχι τόσο διασκεδαστική! Εγώ απλώς δεσμεύομαι να προσπαθώ να τρώω υγιεινά τις περισσότερες φορές, αλλά επιτρέπω στον εαυτό μου να απολαύσω και εγώ και εκεί. OK Εντάξει, απολαμβάνω πολύ πιο συχνά όταν είμαι έγκυος, αλλά παίρνετε την ιδέα. Δοκιμάστε να αρχίσετε να τρώτε ένα πραγματικά υγιεινό γεύμα την ημέρα. Στη συνέχεια δοκιμάστε να κάνετε δύο γεύματα την ημέρα. Σύντομα, τα περισσότερα από τα γεύματά σας θα είναι πιο υγιεινά και μπορείτε ακόμα να έχετε τις ένοχες απολαύσεις σας. Τρώω ζυμαρικά καθημερινά, αλλά προσπαθήστε να αποφύγετε τα τηγανητά τρόφιμα. Όλα εξισορροπούνται."
Χρησιμοποιεί επίσης πιο φυσικά και βιολογικά προϊόντα ομορφιάς. «Όταν ήμουν έγκυος με τη Molly, η οποία είναι σχεδόν 2 ετών τώρα, άρχισα να εξετάζω πιο προσεκτικά τα συστατικά των προϊόντων ομορφιάς και προσωπικής φροντίδας μου και άρχισα να δίνω προτεραιότητα στα φυσικά προϊόντα χωρίς τεχνητά συστατικά. Έκανα βήματα με την πάροδο του χρόνου για να κάνω τη μετάβαση στη χρήση κυρίως φυσικών προϊόντων στο σώμα μου. Και θα είμαι ο πρώτος που θα παραδεχτώ ότι με τη δεύτερη εγκυμοσύνη μου, πάσχουν σίγουρα από το «σύνδρομο δεύτερου μωρού» (Είναι κάτι τέτοιο; Νομίζω ότι είναι. Χα!). Αυτό ουσιαστικά σημαίνει ότι είμαι λίγο πιο επιεικής με αυτήν την εγκυμοσύνη από ότι ήμουν με την πρώτη μου. Είμαι choosy για την κατανάλωση τροφίμων χωρίς τεχνητά συστατικά, και αυτό εκτείνεται σε άλλα πράγματα που έβαλα στο στόμα μου - όπως οδοντόκρεμα και στοματικό διάλυμα. Μεταπήδησα στο Tom του Maine Whole Care Natural Mouthwash, γιατί μου δίνει φρέσκια αναπνοή και ενισχύει το σμάλτο, προστατεύοντας παράλληλα από τις κοιλότητες. Δεν υπάρχουν αλκοόλ, τεχνητές βαφές, γλυκαντικά ή συντηρητικά. Αισθάνομαι καλά γι 'αυτό τόσο για τον εαυτό μου όσο και για το μωρό ".
Δείτε τις άλλες συμβουλές του Αλί παρακάτω!
Πάρτε μικρά βήματα - "Μπορεί να φαίνεται λίγο αποθαρρυντικό να κάνει μια στροφή προς έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής, αλλά ένα τέχνασμα που έχω μάθει είναι να πάρει ένα μικρό βήμα κάθε φορά. Δοκιμάστε να φάτε ένα πιο υγιεινό πρωινό ή να απενεργοποιήσετε ένα προϊόν για μια πιο φυσική εναλλακτική λύση. Για παράδειγμα, πάντα λέω ότι η ιδέα της μετάβασης στο γυμναστήριο ή στην τάξη γυμναστικής φαίνεται να είναι σχεδόν αδύνατο! Πρέπει να ετοιμαστείτε, να οδηγήσετε εκεί, να πάτε στην τάξη για μια ώρα ή περισσότερο, να έρθετε στο σπίτι και να ντους. Και δεν ξέρω για σας παιδιά, αλλά ως μητέρα μπορώ να βρω λίγο χρόνο για να ντους, δεν πειράζει όλα αυτά τα άλλα πράγματα. Αλλά εδώ είναι αυτό που κάνω για να προσπαθήσω να το σπάσω για τον εαυτό μου. Βεβαίως φροντίζω να φροντίζω το παιδί μου όταν μένω. Αλλά τότε λέω στον εαυτό μου ότι πρέπει να κάνω μόνο τη μικρή δέσμευση να ετοιμάζω και να οδηγώ στο γυμναστήριο. Αν φτάσω στην τάξη και αποφασίσω ότι δεν αισθάνομαι ότι δουλεύω έξω τότε δεν το κάνω. Μπορώ να επιστρέψω στο αυτοκίνητό μου και να οδηγώ πίσω στο σπίτι. Αλλά εδώ είναι το πράγμα, από τη στιγμή που είσαι στο γυμναστήριο, οι πιθανότητες να μην μπαίνεις είναι ελάχιστες. Έχετε ήδη φτάσει εκεί, ώστε να είστε πιο πιθανό να πάρετε την τάξη. Μιλώντας πνευματικά ο εαυτός σας ότι δεν χρειάζεται να κάνετε τη δέσμευση να κάνετε όλα αυτά τα πράγματα ταυτόχρονα, σας βοηθάει να πάτε εκεί στην πρώτη θέση. Μου κάνει! Δοκίμασε το! Ενα βήμα τη φορά!"
Αφήστε τη φυσική ομορφιά σας να λάμψει - "Πάντα πίστευα ότι λιγότερο είναι περισσότερο όταν πρόκειται για ρουτίνα ομορφιάς μου. Έχω την τάση να χρησιμοποιούν ελαφρύ θεμέλιο και ένα highlighter για να επιτύχει μια λαμπερή χροιά, γιατί μου αρέσει η ιδέα της αβίαστης, φυσικής ομορφιάς. Και για να είμαι εντελώς ειλικρινής, απλά δεν έχω χρόνο να βάλω πολύ μακιγιάζ το πρωί. Είμαι μια πολυάσχολη μαμά και θα προτιμούσα πολύ να πάρω τον επιπλέον ύπνο (ειδικά όταν φτάνει το μωρό # 2) από να ξυπνήσω νωρίς για να φτιάξω το μακιγιάζ μου. Είμαι όλα σχετικά με τα πέντε λεπτά συνθέτουν ρουτίνα! Ορισμένα θεμέλια, αναμνηστικά και μάσκαρα και είμαι καλός για να πάω για την ημέρα!"
Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram
Ξυπνήστε αυτό το πρωί αναζωογονημένο και επαναφορτιζόμενο! Απλά θέλω να σας ευχαριστήσω που είστε τόσο φοβερό και μου έστειλε τόσα πολλά μηνύματα και σχόλια στο blog μου που είναι γεμάτα αγάπη! Απλώς αισθάνομαι τυχερός που είμαι συνδεδεμένος με όλους εσάς! Αυτό είναι μόνο που ήθελα να πω ❤️ Αγαπάτε παιδιά! Είσαι σαν τη μεγάλη μεγάλη μου οικογένεια!; @ashleyburnsphotography
Μια θέση που μοιράζεται ο Ali Manno (Fedotowsky) (@alifedotowsky) στις 27 Απριλίου 2018 στις 8:02 π.μ. PDT
Μην ξεχάσετε να χαμογελάτε - "Πιστεύω πραγματικά ότι το χαμόγελό σας είναι το καλύτερο εργαλείο ομορφιάς σας, ειδικά όταν θέλετε να κάνετε μια μεγάλη πρώτη εντύπωση. Σας κάνει πιο προσιτό και σας δίνει μια φυσική ώθηση εμπιστοσύνης. Επιπλέον, το χαμόγελο σας κάνει να αισθάνεστε καλά! Κάποιος πρόσφατα μου είπε ότι έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι δεν μπορείτε να αισθάνεστε άγχος ενώ χαμογελάτε. Είτε αυτό είναι αλήθεια είτε όχι, δεν ξέρω πραγματικά. Αλλά αυτό που γνωρίζω είναι ότι όταν χαμογελάω, οι ανησυχίες μου πηγαίνουν μακριά και τείνω να αισθάνομαι καλύτερα όχι μόνο για τον εαυτό μου, αλλά και για τη ζωή γενικότερα.:-) Είναι το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε για σας!"
