Τα καλοκαιρινά ταξίδια είναι σε πλήρη εξέλιξη και η διατήρηση μιας υγιεινής διατροφής ενώ ταξιδεύετε είναι δύσκολη. Έχουμε 5 συμβουλές εμπειρογνωμόνων για το πώς να αποφύγετε να κερδίζετε βάρος ενώ ταξιδεύετε, ώστε να αισθάνεστε υπέροχα στις επόμενες διακοπές σας!
Με το καλοκαίρι επίσημα εδώ, τα ταξίδια είναι σε πλήρη εξέλιξη και οι άνθρωποι κατευθύνονται στις διακοπές. Εάν προσπαθείτε να συμβαδίσετε με τον υγιεινό σας τρόπο ζωής και να παραμείνετε σε φόρμα θα είστε μακριά, τότε είστε στην τύχη. Η Jodie Rigby-Mee, σύμβουλος απώλειας βάρους και πρώην αεροσυνοδός που ρίχνει 84 κιλά μετά την ένταξή της στον αδυνάτιστο κόσμο, γνωρίζει τον αγώνα και μοιράζεται το ταξίδι της: «Η απώλεια βάρους όταν άλλαξα εντελώς τη ζωή μου. Ήμουν σε θέση να ακολουθήσω μια καριέρα ως πλήρωμα θαλάμου, να μετακομίσω στο Ντουμπάι για πέντε χρόνια και να γίνω εκπαιδευτής ασφαλείας. Δίδαξα στους ανθρώπους πώς να βγάζουν φωτιές, να πηδούν τις διαφάνειες και να επιπλέουν σε σωσίβιες σχεδίες, κάτι που δεν θα μπορούσα ποτέ να κάνω στο βαρύτερο μου ". Έτσι, μοιράστηκε τις 5 συμβουλές για την υγιεινή διατροφή για καλοκαιρινές μετακινήσεις:
1. Να είστε έτοιμοι -
"Τα αεροδρόμια και οι σταθμοί εξυπηρέτησης μπορεί να φαίνονται γεμάτοι με ανθυγιεινές επιλογές, αλλά η καλή κατανάλωση είναι ακόμα δυνατή αν γνωρίζετε πού να κοιτάξετε. Το Sushi είναι μια εξαιρετική επιλογή!"
2. Τρώτε καλά στο Go -
"Συμπληρώστε τα δοχεία τροφίμων με υγιεινά γεύματα και σνακ, ενώ βρίσκεστε έξω. Ακόμα και αν μένετε σε ένα ξενοδοχείο, πολλές τοποθεσίες θα προετοιμάσουν ένα γεμάτο γεύμα για να απολαύσετε ενώ είστε απασχολημένοι με την εξερεύνηση."
3. Αγκαλιάστε το μπουφέ του ξενοδοχείου -
"Για να διαχειριστείτε το βάρος σας ενώ βρίσκεστε μακριά, οι μπουφέδες είναι ένα shoo-in για να γεμίσετε με φρέσκα φρούτα και χωρίς λίπος γιαούρτι στο πρωινό για να σας ικανοποιήσει όλο το πρωί. Για το δείπνο, συσσωρεύετε το πιάτο ψηλά με ψητά κρέατα, φρέσκο ψάρι και πολύχρωμα λαχανικά για να σας δώσει ένα γεύμα χωρίς ενοχές ».
4. Σημειώστε το κάτω -
"Παρακολουθήστε τα τσιμπήματα σας για να βοηθήσετε να επανεστιάσετε τον εαυτό σας εάν το χρειαστείτε, ειδικά στις διακοπές. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να δείτε τι τρώτε και να παραμείνετε σε έλεγχο ».
5. Ξεφορτωθείτε τη ενοχή -
"Είσαι διακοπές! Πάρτε τα αξιοθέατα και το τοπίο με έναν βιαστικό περίπατο στην πόλη και απολαύστε τις τοπικές λιχουδιές. Οποιαδήποτε τροφή μπορεί να απολαμβάνει στις διακοπές - η στέρηση δεν είναι μακροπρόθεσμη λύση."
Τι σκέφτεστε για αυτές τις συμβουλές; Θα τα δοκιμάσετε όταν ταξιδεύετε αυτό το καλοκαίρι;
