Η περίοδος των διακοπών σχετίζεται όχι μόνο με μεγάλα ταξίδια, αλλά και με ασθένειες που εμφανίζονται κατά τη διάρκεια αυτών. Η επίσκεψη σε μια ξένη χώρα μπορεί να επισκιάζεται από κρυολογήματα και άλλες ασθένειες που μπορούν να αποφευχθούν με λίγη επαγρύπνηση.
Εγχειρίδιο οδηγιών
1
Πάρτε ένα ζεστό φούτερ με σας, ειδικά κατά τις μεταφορές και τις πτήσεις. Τα αεροπλάνα, τα λεωφορεία, τα ταξί και άλλα μέσα μεταφοράς που σας παραδίδουν και σας μεταφέρουν σε μια ξένη χώρα είναι εξοπλισμένα με κλιματισμό, ο οποίος συνήθως περιλαμβάνεται σε πλήρη χωρητικότητα. Από αυτή την άποψη, το σώμα σας θα ανέχεται ξαφνικές αλλαγές θερμοκρασίας και υγρασίας, οι οποίες μπορούν να ξυπνήσουν τους παθογόνους μικροοργανισμούς και να σας προκαλέσουν πονόλαιμο ή άλλες ασθένειες. Προσπαθήστε να ντύσετε έτσι ώστε να μην υπερθερμανθεί και να μην είναι κρύο. Έχετε ένα σακάκι στην τσάντα σας που μπορεί να φορεθεί ενώ ταξιδεύετε στη μεταφορά.
2
Ομαλή μετάβαση στη νέα λειτουργία τροφοδοσίας. Οι εντερικές διαταραχές είναι ένας κοινός τύπος ασθένειας διακοπών. Συχνά συμβαίνουν λόγω μιας έντονης αλλαγής στη συνήθη διατροφή. Επομένως, προσπαθήστε να μεταφέρετε το σώμα στα νέα εξωτικά τρόφιμα και πιάτα σταδιακά, μειώνοντας έτσι το άγχος του.
3
Μη βιαστείτε να κολυμπήσετε στην κορυφή της ηλιακής δραστηριότητας. Η ψύξη στη θάλασσα είναι πάντα ευχάριστη, αλλά ταυτόχρονα επικίνδυνη. Υπερθέρμανση στον ήλιο, οι παραθεριστές τείνουν να κολυμπούν σε δροσερό νερό, γεγονός που οδηγεί σε υποθερμία. Προσπαθήστε να ελαχιστοποιήσετε την πτώση της θερμοκρασίας. Τις πρώτες μέρες των διακοπών, κολυμπήστε στη θάλασσα το πρωί και το ηλιοβασίλεμα, ώστε να εξοικειωθείτε με το σώμα σας, και σε λίγες μέρες θα μπορείτε να απολαύσετε το θαλασσινό νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας χωρίς κίνδυνο ασθένειας.
4
Μην προσπαθείτε να κρυώσετε κάτω από τον κλιματισμό. Οι τουρίστες ταξιδεύουν συχνά σε παύλες αναζητώντας κλιματισμό από το ένα ίδρυμα στο άλλο. Και πάλι, η πτώση της θερμοκρασίας παίρνει τους οργανισμούς τους από έκπληξη, η οποία οδηγεί σε ανάπαυση στο κρεβάτι για τουλάχιστον τρεις ημέρες. Εάν δεν μπορείτε να αντέξετε τη θερμότητα, μείνετε στο αποκορύφωμά της στο ξενοδοχείο και μην ψάχνετε για ηλιοθεραπεία με την ελπίδα να κρυφτείτε από αυτό σε ένα δροσερό εστιατόριο.
Δώστε προσοχή
Παρά τις προφυλάξεις, πάρτε πάντα μαζί σας ένα κιτ πρώτων βοηθειών. Βάλτε μια πλήρη γκάμα φαρμάκων που θα σας βοηθήσουν να σηκωθείτε γρήγορα και να μην περάσετε διακοπές στο κρεβάτι του ξενοδοχείου.
Χρήσιμες συμβουλές
Πριν από το ταξίδι, δεν θα είναι λάθος να προετοιμάσει το σώμα για όλες τις πιέσεις που το περιμένουν στις διακοπές. Δεν θα είναι περιττό να διεξάγετε μια πορεία σκλήρυνσης, να πίνετε βιταμίνες και να μεταβείτε σε μια υγιεινή διατροφή.
