Ο χειμώνας συνοδεύεται από πολλές ψυχαγωγικές δραστηριότητες: το σκι, το πατινάζ στον πάγο, το έλκηθρο, το μοντελοποίηση χιονάνθρωπων κλπ. Είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζουμε κάποιους κανόνες για να μην παγώσουμε στο δρόμο. Ο κύριος στόχος είναι να διασκεδάσετε και να μην αρρωστήσετε.
Εγχειρίδιο οδηγιών
1
Έχετε ένα καλό γεύμα πριν πάτε στο παγοδρόμιο. Είναι επιθυμητό αυτό να είναι ένα πλήρες ζεστό πιάτο. Όπως γνωρίζετε, στο ψυχρό μέρος της ενέργειας που προέρχεται από τα τρόφιμα μετατρέπεται σε θερμότητα. Τα τρόφιμα εμπλουτισμένα με πρωτεΐνη έχουν τις υψηλότερες θερμαντικές ιδιότητες: γαλακτοκομικά, ψάρια και πιάτα με βάση το κρέας. Ως ποτό, προτιμούν το ζεστό τσάι με λεμόνι.
2
Αν είχατε καυτό καφέ ή τσάι πριν πάτε στο παγοδρόμιο, προσπαθήστε να μιλήσετε λιγότερο. Διαφορετικά, διατρέχετε τον κίνδυνο να κρυώσετε.
3
Στο παγοδρόμιο, κρατήστε τα πόδια σας ζεστά. Θυμηθείτε: στο κρύο, η κυκλοφορία του αίματος επιβραδύνεται. Φροντίστε να φοράτε μάλλινες κάλτσες στα πόδια σας. Τα παπούτσια δεν πρέπει να περιορίζουν τα πόδια σας, να έχετε αυτό κατά νου όταν τα επιλέγετε. Εάν αισθάνεστε ότι τα πόδια σας έχουν αρχίσει να παγώνουν, πηγαίνετε στο δωμάτιο για να ζεσταθεί.
4
Τα χέρια χρειάζονται επίσης προστασία από το κρύο. Πριν πάτε στο παγοδρόμιο, λιπαίνετε τους με μια θρεπτική κρέμα. Παρακαλώ σημειώστε: τα κατεψυγμένα χέρια μπορούν να προκαλέσουν επιδείνωση των ρευματισμών και της πολυαρθρίτιδας, τον πονόλαιμο και να προκαλέσουν δερματίτιδα στο δέρμα. Μην ξεχάσετε να πιάσετε το παγοδρόμιο. Εάν η εξωτερική θερμοκρασία είναι κάτω από 10 μοίρες, τα γάντια δεν θα ζεσταίνουν τα χέρια σας.
5
Μην ξεχάσετε να βάλετε ένα καπέλο στο παγοδρόμιο, ειδικά εάν η θερμοκρασία είναι κάτω από 5 μοίρες. Εάν παρατηρήσετε ερυθρότητα των αυτιών, πηγαίνετε αμέσως στο δωμάτιο. Το κρυοπαγήματα μπορεί να σας απειλήσει με μέση ωτίτιδα ή παραρρινοκολπίτιδα.
6
Επίσης επηρεάζει αρνητικά τα μαλλιά. Πηγαίνοντας στο παγοδρόμιο χωρίς καπέλο, κινδυνεύετε να βλάψετε τις μπούκλες σας. Φορέστε ένα καπέλο στην κρύα εποχή, αυτό θα διατηρήσει την υγεία και την ομορφιά σας.
7
Σε σοβαρό κρυολόγημα, η άκρη της μύτης και των μάγουλων αρχίζει να παγώνει πρώτα. Λιπάνετε το πρόσωπό σας με ενυδατική κρέμα πριν πάτε στο παγοδρόμιο. Επίσης, την παραμονή, αρνούνται να εκτελέσουν τη διαδικασία απολέπισης και να εφαρμόσουν διάφορες τρίβει. Στην κρύα εποχή, οι κοσμητολόγοι συνιστούν απαλή φροντίδα του δέρματος.
