Οι γυναίκες που έχουν την τάση να είναι υπέρβαροι και παρακολουθούν το βάρος τους μετά τις διακοπές του Νέου Έτους συνήθως λένε ότι έχουν κερδίσει μερικές επιπλέον κιλά. Αυτό είναι πάντα ένας λόγος για να αναστατωθεί, ειδικά αν έχει γίνει μεγάλη προσπάθεια για να χάσετε βάρος από το νέο έτος.
Τι πρέπει να γίνει για να μην υπάρξει σημαντική αύξηση βάρους και πεπτικά προβλήματα;
Θυμηθείτε το μετρητή μερών. Παραδοσιακά, το τραπέζι της Πρωτοχρονιάς θα πρέπει να είναι γεμάτο από διάφορα πιάτα. Εάν δοκιμάσετε λίγο από κάθε ένα, τρώτε λίγο. Τρώτε σοφά, και όχι σαν να λιμοκτονείτε για ένα χρόνο πριν το γεύμα. Η ποσότητα φαγητού που καταναλώνεται επηρεάζεται επίσης από τη συνήθεια να δοκιμάσετε το πιάτο κατά τη διάρκεια του μαγειρέματος. Αυτό δεν σημαίνει λήψη δείγματος αλατιού, αλλά αρπάζοντας ένα κουτάλι κάθε 5 λεπτά. Αποφύγετε την υπερκατανάλωση τροφής.
Σταματήστε το αλκοόλ. Η παραμονή της Πρωτοχρονιάς μπορεί να διασκεδάσει με την οικογένειά σας ή με την παρέα φίλων και σαμπάνιας δεν έχει απολύτως καμία σχέση με αυτό. Μπορείτε να κάνετε λεμονάδα ή oranjat με βάση το εξαιρετικά ανθρακούχο επιτραπέζιο νερό, κατασκευασμένο από φυσικά συστατικά, και να σηκώσετε γυαλιά για το χρονομετρημένο ρολόι. Το αλκοόλ καθιστά δύσκολο τον έλεγχο όχι μόνο του λόγου και του συντονισμού του κινητήρα, αλλά και της όρεξης.
Γεύματα χαμηλών θερμίδων. Ετοιμάστε μερικές σαλάτες φρέσκων ή ατμισμένων λαχανικών, εγκαταλείποντας τον παραδοσιακό ντύσιμο με τη μορφή μαγιονέζας κατάστημα. Οι σαλάτες μπορούν να ωριμάσουν με ειδικές σάλτσες που βασίζονται σε φυτικά έλαια με την προσθήκη χυμού λεμονιού και διάφορα μπαχαρικά. Μη γεμίζετε το πιάτο, αλλά πασπαλίζετε ελαφρά, δίνοντας έμφαση στη γεύση των εξαρτημάτων. Μπορείτε να συμπληρώσετε το τραπέζι με ψητό φούρνο ή ψάρι. Όλα τα πιάτα του νέου έτους θα είναι απλά και ισορροπημένα.
Έλεγχος της ποσότητας των καταναλωθέντων προϊόντων. Μαγειρέψτε μερικά γεύματα κάθε φορά. Δεν είναι απαραίτητο μια οικογένεια τριών να μαγειρεύει ελιές και βινεγκρέτ με ολόκληρες λεκάνες και 10 λίτρα ζελέ επιπλέον. Επειδή πρέπει να φάτε όλα αυτά - ρίχνοντας μακριά είναι κρίμα.
Μην ξεχάσετε την κίνηση. Δεν είναι περίεργο που λένε ότι το κίνημα είναι ζωή. Χορός! Αφήστε να είναι ένας αργός χορός με έναν αγαπημένο ή ενεργητικό χορό με φίλους ή ήσυχο στρογγυλό χορό με παιδιά. Η δραστηριότητα του κινητήρα διεγείρει το μεταβολισμό.
Αναπνεύστε. Μην ξεχάσετε να αερίσετε το δωμάτιο στο οποίο γιορτάζετε το νέο έτος. Το οξυγόνο προωθεί την καύση λίπους και εμποδίζει την εμφάνιση λίπους.
Αν ακολουθήσετε αυτούς τους απλούς κανόνες, δεν μπορείτε να φοβάστε να πάρετε τις κλίμακες.
