Το αστέρι "Home Made Simple" μοιράζεται τις συμβουλές του για το πώς να αποφύγετε τη συσκευασία στις λίβρες κατά τη διάρκεια της εορταστικής περιόδου. Και, ναι, ο πρώην μπόξερ λέει ότι μπορείτε ακόμα να απολαύσετε τον εαυτό σας.
Είναι και πάλι η εποχή του χρόνου. Με το δείπνο των Ευχαριστιών, τα πάρτι διακοπών, τα Χριστούγεννα, το Χανουκά και το Νέο Έτος σε όλο τον ορίζοντα, υπάρχουν πολλές ευκαιρίες να ξεπεραστούν τις επόμενες εβδομάδες. Αλλά ο Home Made Simple φιλοξενεί Laila Ali λέει ότι δεν χρειάζεται να συσσωρεύετε τις λίβρες κατά τη διάρκεια της εορταστικής περιόδου. Στην πραγματικότητα, η 41χρονη μητέρα των δύο λέει ότι μπορείτε να απολαύσετε χωρίς να βάζετε βάρος. Το μόνο που χρειάζεστε είναι ένα σχέδιο.
"Το θέμα για την περίοδο των διακοπών είναι ότι τρώμε πιο πλούσια τρόφιμα από το κανονικό. τα τρόφιμα που κανονικά δεν θα τρώτε ή θα πηγαίνετε σε πάρτι διακοπών και τέτοια πράγματα », λέει ο πρώην μπόξερ HollywoodLife αποκλειστικά. «Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να καταλήξετε σε ένα σχέδιο. Εάν είστε όπως, "Εντάξει, κανονικά κερδίζω βάρος", πρέπει να πείτε, "Πρόκειται να αποτρέψω αυτό να συμβαίνει."
Αλλά, πώς ακριβώς το κάνετε αυτό; Όταν πρόκειται για πάρτι διακοπών, η Laila προτείνει να γεμίσετε υγιεινά τρόφιμα πριν πάτε. «Με αυτό τον τρόπο, δεν πρόκειται να φτάσετε πεινασμένοι και απλά κασκόλ κάτω από τα πάντα. Θέλετε να απολαύσετε τον εαυτό σας, αλλά θέλετε να εμφανιστείτε με κάποια τροφή στην κοιλιά σας και στη συνέχεια μπορείτε να έχετε μικρές μερίδες πράγματα και γεύση, ώστε να μην λείψετε », λέει. "Δεν αισθάνεστε ότι δεν μπορείτε να έχετε τίποτα, αλλά απλά δεν λιμοκτονείτε όπου οι άμυνές σας θα είναι κάτω."
Η Laila προτείνει να γεμίζουν τα τρόφιμα που είναι "πλούσια σε λαχανικά και θρεπτικά συστατικά". Το ίδιο ισχύει και για το δείπνο των Ευχαριστιών. «Πάω να γεμίσω τη σαλάτα και τα λαχανικά και στη συνέχεια να έχουν μικρότερα τμήματα από τα πράγματα που έχουν τη ζάχαρη και τους υδατάνθρακες», λέει. Μιλώντας για δείπνο των Ευχαριστιών, αν είστε υπεύθυνος για το μαγείρεμα, η Laila συνιστά να «προσπαθήσετε να ελαφρύνετε τις συνταγές σας». «Κάνουμε ήδη μια δέσμη πλευρών πιάτων και πρωτεϊνικών πιάτων», λέει. "Έπειτα έχετε επιδόρπιο. Τρώτε χιλιάδες και χιλιάδες θερμίδες ». Η Laila προτείνει να μειώσουμε κάποιες από αυτές τις θερμίδες κάνοντας απλά πράγματα όπως τη χρήση λιγότερο βουτύρου και πετρελαίου. Επίσης, "έλεγχος μερίδας", το Food for Life: Delicious & Comfort Food από το τραπέζι μου στον συγγραφέα σας λέει, είναι "όλα".
Φυσικά ο συνταξιούχος αθλητής και η κόρη του θρυλικού μπόξερ Muhammad Ali λέει ότι πρέπει να επιδιώξουμε να παραμείνουμε δραστήριοι κατά την περίοδο των διακοπών. Συνιστά επίσης να πίνετε πολύ νερό. Εάν διαπιστώσετε ότι είναι δύσκολο να κάνετε, έχει συμβουλές για το πώς να γευτείτε το νερό σας με φρέσκα φρούτα και βότανα. "Μου αρέσει να προσθέτω δεντρολίβανο και λεμόνι", λέει. "Το φρέσκο δεντρολίβανο είναι εκπληκτικό στο νερό και λίγο λεμόνι … Πάρτε λίγο νερό, βάλτε το σε ένα γυάλινο δοχείο και στη συνέχεια προσθέστε ένα ολόκληρο μεγάλο κλαδάκι του δεντρολίβανου. Το γεύση είναι εκπληκτικά καλό. "Η Λάιλα λέει ότι η κατανάλωση αφρώδους νερού και ακόμη και του τσαγιού πάγου είναι άλλοι τρόποι για να σιγουρευτείτε ότι μένετε ενυδατωμένοι.
Η Laila μοιράστηκε τις συμβουλές της με εμάς στις 5 Νοεμβρίου προωθώντας την σειρά DIY της, Made Made Simple, η οποία αερίζεται για τα ίδια τα Σάββατα στις 9 π.μ.
