Η Lea Michele παρουσιάζει το επίπεδη στομάχι της στο τεύχος Νοεμβρίου του 2015 για την «Γυναίκα της Γυναίκας» και τώρα αποκαλύπτει τα μικρά μυστικά της παραμονής της!
Η Lea Michele, 29 ετών, έδειξε το αξιοζήλευτο σώμα της με την τελευταία της κάλυψη σε στυλάτα μικρά σορτς, ασημένιες μπλούζες και απλό κόσμημα όπως το Lana Pulse Ring. Αλλά η ρουτίνα της προπόνησης δεν περιλαμβάνει προσωπικούς εκπαιδευτές ή φανταχτερό εξοπλισμό - στην πραγματικότητα, τα δύο αγαπημένα πράγματα είναι δωρεάν και μπορεί κανείς να γίνει στο δικό σας σπίτι!
Αγοράστε στο Amazon εδώ!
Η Lea είπε στα Women's Health τα αγαπημένα της workouts:
«Πηγαίνω μπροστά και πίσω ανάμεσα στην πεζοπορία και την καυτή γιόγκα. Η καυτή γιόγκα είναι απόλυτα αγαπημένη μου. Ξεκίνησα στη Νέα Υόρκη να κάνω Bikram yoga με τον Jonathan Groff και τώρα αγαπώ τα στούντιο έξω εδώ [στο LA] και το κάνω όλη την ώρα. Είμαι πραγματικά εμμονή."
Εδώ είναι τα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αντιγράψετε την προπόνηση της Lea:
1. Πεζοπορία
"Είμαι πολύ κοντά με τη Becca [Tobin], που ήταν μαζί μου στο Glee και συνεχίζουμε να περπατάμε συνεχώς. Περπατώ σε μονοπάτια περίπου τέσσερις φορές την εβδομάδα. Μου αρέσει να είμαι έξω."
Πρόσφατα ολοκλήρωσε επίσης ένα καταφύγιο ευεξίας στο Malibu της Καλιφόρνια με τον φίλο Matthew Paetz και δύο φίλους που ήταν πολύ πιο έντονοι από την περιστασιακή πεζοπορία, με σούπερ προχωρημένα μονοπάτια! "Το συναίσθημα την πρώτη μέρα ήταν σαν, " έκανα! Είμαι ο ισχυρότερος άνθρωπος στο αεροπλάνο! " Η τρίτη ή η τέταρτη ημέρα ήταν περισσότερο όπως: «Είμαι στον πόνο. Αυτό είναι φρικτό. Αγαπητέ θεέ, απλά φτάνετε σε αυτόν τον θάμνο. Πήγαινε στο θάμνο, μετά πήγαινε στο βράχο …"
2. Hot Yoga:
"[Η Μπέκα και εγώ] κάνουμε και ζεστή γιόγκα. Μου αρέσουν ασκήσεις που έχουν μια μικρή πνευματικότητα σε αυτούς. Είναι ο μεγαλύτερος συνδυασμός διαλογισμού, αποτοξίνωσης και εκπληκτικής προπόνησης."
3. Πιλάτες:
"Η Εμμά Ρόμπερτς με εισήγαγε στον Πιλάτες στη Νέα Ορλεάνη", λέει η Lea. Πηγαίνουν στο Κέντρο Romney Pilates μερικές φορές την εβδομάδα (και το Instagram τους workouts!)
Το Flat Abs της Lea Michele - πώς μένει στο κέντρο της
"Όταν τονίζω, νομίζω ότι για μένα, ζουν μόνο μια πολύ δραστήρια ζωή. Δεν έχει σημασία τι, αν μπορώ να πάω για μια ωραία πεζοπορία, ή αν μπορώ να έχω ένα μικρό ποτήρι κρασί, ή να φάω καλό φαγητό, αυτό είναι πάντα το καλύτερο φάρμακό μου."
Σας αρέσει η πεζοπορία και η γιόγκα όπως η Lea;
- Ντόρι Λαραμπέε-Ζάιας
