Ο Ashley Parker Angel είναι πανέμορφος, (hello, abs!) Και έχει κάποιες EXCLUSIVE συμβουλές και φωτογραφίες για να σας φέρει πίσω στο δρόμο για το 2018!
Ο Ashley Parker Angel, 36 ετών, έχει αναθέσει εκ νέου τη ζωή του στην υγεία και την ευεξία (και μοιράζεται τα κέρδη του στο γυμναστήριο και το ζεστό σώμα στο Instagram), οπότε ακόμα κι αν απομακρύνεστε από τις σιδηροτροχιές αυτή την εορταστική περίοδο, πίσω στο δρόμο!
"1. Κατάστημα καλά. Μετά τις διακοπές, είναι πιο σημαντικό από ποτέ να προσφέρετε υγιεινές επιλογές. Τα γλυκά και οι απολαύσεις μπορούν ακόμα να αποτελούν μέρος της ζωής σας, αλλά μην ξεχάσετε να αποθηκεύσετε και θρεπτικά τρόφιμα και να τα κρατήσετε χρήσιμα. Δεν χρειάζεται να αποφεύγετε τα cheat food altogether, αλλά οι υγιεινές εναλλακτικές λύσεις είναι το κλειδί για να μην το παρακάνετε!
2. Προγραμματίστε την Προτεραιότητα. Προγραμματίστε τη φυσική κατάσταση στη λίστα υποχρεώσεων και είναι πολύ πιθανότερο να συμβεί. Ακόμα και 20 λεπτά άσκησης σωματικού βάρους, όπως push ups, burpees, lunges, και σανίδες είναι αρκετές για να κάψετε θερμίδες και να σας κρατήσει σε λειτουργία καύσης λίπους. Αν ταξιδεύετε, κρατήστε μαζί σας ένα σακίδιο φρούτων, ξηρών καρπών και λαχανικών. Η κατανάλωση υγιεινών σνακ πιο συχνά θα σας εμποδίσει να πάτε σε κατάσταση λιμοκτονίας και να σας βοηθήσουμε να αντισταθείτε στο γρήγορο φαγητό. Τα σνακ όπως το γιαούρτι, οι πρωτεϊνικές ράβδοι και τα μπερδεμένα είναι καλές επιλογές όταν βρίσκεστε στο τρέξιμο.
3. Άσκηση νωρίς και Μην εξαπατήσετε τον ύπνο. Κάνετε την προπόνηση σας το πρωί, ώστε να έχετε την υπόλοιπη μέρα για δουλειά και να συναντήσετε τους φίλους και την οικογένειά σας. Η άσκηση νωρίς σημαίνει ότι δεν χρειάζεται πλέον να ασχολείστε με το να συμπιέζετε μια συνεδρία γυμναστικής σε ένα χρονοδιάγραμμα που έχει ήδη μπλοκάρει το 2018. Θα είστε επιπλέον απασχολημένοι, έτσι ο ύπνος καλής νύχτας είναι κρίσιμος. Σας συνιστώ να πάρετε ένα φυσικό βοηθητικό πρόγραμμα ύπνου, όπως το Hibernate (LiveHighLevel.com), για να βεβαιωθείτε ότι έχετε το καλύτερο δυνατό ύπνο νύχτας. (Χρησιμοποιήστε τον κωδικό "HollywoodLife" για 50% έκπτωση!)
4. Μείνετε ενυδατωμένοι. Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν πίνουν ήδη αρκετό νερό. Το καλό, παλιομοδίτικο H20 κρατά το μεταβολισμό σας φωτοβολταρισμένο και βοηθά στην εξάλειψη των τοξινών. Είναι επίσης ο γρηγορότερος τρόπος να μην φουσκώνετε από λιπαρά τρόφιμα ή αλκοόλ.
5. Αποκτήστε Creative. Ας το παραδεχτούμε - οι διακοπές είναι η εποχή του χρόνου που πρέπει να χαλαρώσετε και να απολαύσετε τον εαυτό σας. Αλλά μπορείτε να πάρετε πίσω στο δρόμο γρήγορα. Βρείτε δημιουργικούς τρόπους για να παραμείνετε ενεργοί κατά τη διάρκεια του χειμώνα. Πάρτε το πατινάζ στην οικογένεια, πατήστε για μια βόλτα γύρω από τη γειτονιά για να δείτε τυχόν διακοσμητικά στοιχεία που απομένουν ή για ένα πάρτι για χορό iPod στο σαλόνι σας. Μπορεί να μην είστε σε θέση να πάρετε μια πλήρη προπόνηση στο καθώς επιστρέψετε στην εργασία και την πραγματική σας ζωή, αλλά ακόμα και 15 λεπτά της δραστηριότητας μπορεί να πάει πολύ μακριά για να σας κρατήσει σε φόρμα και υγιή.
Δείτε τις φωτογραφίες EXCLUSIVE από την Ashley στην παραπάνω συλλογή!
, προσπαθείτε να χάσετε κέρδος βάρους διακοπών;
