Soccer Star Carli Lloyd: Πώς ο Ολυμπιονίκης παίρνει ενέργεια και αντοχή για να τρέξει για ώρες

Η Carli Lloyd κατευθύνεται στους Ολυμπιακούς Αγώνες στο Ρίο, αναζητώντας το τρίτο ολυμπιακό χρυσό μετάλλιο. Είναι στην καλύτερη μορφή της ζωής της και τώρα μοιράζεται τις συμβουλές της για την ενέργεια και την αντοχή που μπορείτε να αντιγράψετε γρήγορα!

Η Carli Lloyd έχει συνεργαστεί με τις Whole Foods Markets, για να διαθέσει υγιεινά σνακ και κουζινικά gadget που κάνουν την υγιεινή διατροφή γρήγορη και εύκολη. Εδώ είναι κορυφαίες 5 συμβουλές για την κατάρτιση, δεν έχει σημασία το επίπεδό σας!

Αμερικάνικο ποδόσφαιρο καυτών ποδοσφαίρου των ΗΠΑ - φωτογραφίες

Μην φοβάστε τα φρούτα. Η ζάχαρη με φρούτα είναι φυσική, οπότε είναι εντάξει για να αποθηκεύσετε τα αγαπημένα σας. Η Carli αγαπά τα μάνγκο, τα βακκίνια, τις φράουλες, τους ανανάδες, τα σμέουρα και τα βατόμουρα, συνήθως με granola. Αυτή και οι συμπαίκτες της τρώνε περίπου 90 λεπτά πριν από ένα παιχνίδι. "Δίνει στο στομάχι σας κάτι για να σας παρασύρει και σας δίνει κάποια επιπλέον ενέργεια χωρίς να σας γεμίσει ή να κουραστεί", λέει ο Carli. Το Whole Foods έχει προ-κοπεί το καρπούζι και το μάνγκο, καθιστώντας το ένα βολικό σνακ κατά τη διαδρομή.

Ο Carli λέει: "Οι άνθρωποι σκέφτονται ότι πρέπει να υπερφορτώσετε όλους αυτούς τους υδατάνθρακες, αλλά οι υδατάνθρακες θα σας κάνουν να κουραστείτε". Η Carli προτιμά το Mix Trail Bounty Trail 365 Everyday Value που περιέχει πρωτεΐνες και αντιοξειδωτικά.

Ενεργοποιήστε με πρωτεΐνη! "Η πρωτεΐνη είναι σημαντική - θέλετε να βεβαιωθείτε ότι αναπληρώνετε τους μυς σας ώστε οι μύες σας να αναρρώσουν και να θεραπευτούν." Η Carli αγαπά να τρώει βιολογικό κοτόπουλο, κομμένο σε μεγάλη σαλάτα.

Η παραμονή ενυδατωμένη είναι ένας μαραθώνιος, όχι ένα σπριντ. Μη χτυπάτε το νερό - αντί να το γουλιάζετε αργά όλη την ημέρα. Αυτό δεν θα κάνει το στομάχι σας να αισθάνεται πάρα πολύ γεμάτο. "Ποτά Carli 365 Καθημερινή Αξία 100% Pulp Free Coconut Water για μια εβδομάδα που οδηγεί σε ένα παιχνίδι για να αποφύγετε το αίσθημα ξεθωριάσματος ενώ παίζετε.

Το σκόρδο είναι υπέροχο! "Χρησιμοποιώ σκόρδο με πολλά πράγματα. Οποιοδήποτε λαχανικό προσπαθώ να σαλάτε, ειδικά μανιτάρια και μπρόκολο ", λέει ο Carli. Πάρτε μια πρέσα σκόρδου για να γίνει γρήγορα και εύκολα.

, θα παρακολουθήσετε τους Ολυμπιακούς του 2016;