Υπάρχουν τόσα πολλά συμβουλές διατροφής και κόλπα εκεί έξω, έτσι ώστε να γνωρίζετε τι να κάνετε μπορεί να προκαλέσει σύγχυση. Αλλά αυτός ο εμπειρογνώμονας λέει ότι η στέρηση ΔΕΝ είναι η απάντηση και στην πραγματικότητα ΣΥΝΙΣΤΑ να φάει σοκολάτα. Εγγραφείτε! Διαβάστε τις συμβουλές της παρακάτω.
Χθες εργάστηκα με τον εκπαιδευτή διασημοτήτων Gunnar Peterson και επίσης συναντήθηκα και συζητήσαμε με τον εμπειρογνώμονα για τη διατροφή και τον διαιτολόγο Dawn Jackson Blatner. Εργάζεται με τους Σικάγος Cubs! Λέει ότι πρέπει να έχετε επιδόρπιο για να σηματοδοτήσετε στο σώμα σας ότι έχετε κάνει φαγητό για τη νύχτα. "Τερματίζετε κάθε βράδυ με ζεστό τσάι μέντας, όπως το NOW Comfort Tea Ginger Mint Comfort Tea και ένα μικρό κομμάτι μαύρης σοκολάτας. Θα βοηθήσει να σηματοδοτήσει την «εξάρτηση» για να σταματήσει τη νύχτα munchies και να σας πάρει σε έναν τρόπο χαλάρωσης πριν από το κρεβάτι. "Gunnar συμφωνεί:" Μην εγκαταλείπετε το επιδόρπιο? θα το θελήσετε μόνο περισσότερο. Έχετε ένα μικρό επιδόρπιο κάθε βράδυ για μια εβδομάδα στη συνέχεια ΟΧΙ επιδόρπιο για 2 εβδομάδες, στη συνέχεια, επαναλάβετε. Θα ανυπομονούμε να το έχουμε πάλι και να δουλέψουμε πιο σκληρά για να το κάνουμε αυτό. Και αν χρειάζεστε αυτή τη σοκολάτα στο μεταξύ, πασπαλίζετε λίγες NOW Πραγματικές Τροφές Cacao Nibs στο γιαούρτι σας ή ακόμη και αρπάξτε μερικές από την τσάντα ως πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά σνακ που σίγουρα θα ικανοποιήσει! "Βρίσκω ότι ένα πολύ μικρό κομμάτι πραγματικά η σκούρα σοκολάτα υψηλής ποιότητας είναι απόλυτα ικανοποιητική.
Χθες, δοκιμάσαμε τη σοκολάτα BeetBerry Smoothie της Dawn , η οποία δεν έχει γεύση σαν τεύτλα σε όλα, έχει γεύση σαν μιλκσέικ σοκολάτας! Ήταν τόσο καλό. Εδώ είναι αυτό που χρειάζεστε: 1 τεύτλο, ξεφλουδισμένο και ψιλοκομμένο (περίπου 1 φλιτζάνι)? 1 φλιτζάνι φράουλες. 1 μπανάνα. 1 ½ φλιτζάνια μη ζαχαρούχο φυτικό γάλα, όπως το αμύγδαλο ή η κάνναβη. ¾ φλιτζάνι NOW Ρεάλ Cashews πρώτης ύλης τροφίμων ? 1 ½ κουταλιά σούπας Τώρα πραγματική τροφή οργανική ακατέργαστη σκόνη κακάο ? ½ φλιτζάνι παγάκια. "Εδώ πρέπει να κάνετε:" Σε ένα μπλέντερ, συνδυάστε τα τεύτλα, τα μούρα, τη μπανάνα, το γάλα, τα κάσιους και τη σκόνη κακάου και τον πολτό. Προσθέστε τον πάγο και μείγμα μέχρι ομαλό. Εάν το κάνετε αυτό για μία, η επιπλέον εξυπηρέτηση μπορεί να αποθηκευτεί σε ένα αεροστεγές δοχείο στο ψυγείο για έως και 2 ημέρες. "Η σκόνη κακάου παραδίδει έναν τόνο γεύσης και ζάχαρης NO! Είναι μια νίκη, νίκη!
Η Dawn συνιστά επίσης την αλλαγή καφέ για το τσάι - θα σας δώσει ακόμα ενέργεια! "Αγοράστε μια νέα γεύση πράσινου τσαγιού και απολαύστε ένα φλιτζάνι ζεστό ή παγωμένο. Το πράσινο τσάι είναι η δική σας ενέργεια πέντε ωρών. Το τσάι περιέχει φυσικά καφεΐνη για την ενέργεια και το αινίτη για εστίαση. Δεν είναι ένας τεράστιος ανεμιστήρας τσαγιού αλλά εξακολουθεί να θέλει να καρπωθούν τα οφέλη για την υγεία; Δοκιμάστε το σε μια συμπυκνωμένη μορφή με αυτό το συμπλήρωμα NOW Extract Green Tea. "Θυμηθείτε να μιλήσετε με το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα διατροφής ή διατροφής., νομίζετε ότι η μαύρη σοκολάτα θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος;
