Ο προσωπικός εκπαιδευτής της Halle Berry δήλωσε στο HollywoodLife αποκλειστικά τι ακριβώς τρώει το άστρο και πότε!
Σε ηλικία 52 ετών, η Halle Berry φαίνεται απίστευτη για την ηλικία της και τώρα μπορείτε να ακολουθήσετε την ακριβή διατροφή της στο τσάι (και στο MCT - βραχυπρόθεσμα για τριγλυκερίδια μέσης αλυσίδας). Σε μια συνέντευξη EXCLUSIVE με το HollywoodLife, ο μακρύς προσωπικός προπονητής της Halle, Peter Lee Thomas, μας είπε πόσο συχνά τρώει και πώς εξισορροπεί την επεξεργασία με τα γεύματά της. "Πρώτα απ 'όλα, η Halle δεν τρώει ποτέ πρωινό", μας είπε. "Ξεκινά την ημέρα της με ένα μεγάλο ποτήρι νερό, περίπου 8-12 oz, συνήθως με ένα μικρό λεμόνι συμπιεσμένο σε αυτό για γεύση. Και αμέσως μετά, θα πάρει τα αμινοξέα της. Παίρνει κάτι που ονομάζεται Master Amino Pattern από μια εταιρία που ονομάζεται Purium. »Ο ίδιος πρόσθεσε:« Ουσιαστικά είναι τα πραγματικά αμινοξέα που κατασκευάζουν μυς και όχι την πραγματική πηγή τροφής, επειδή πρώτα τα τρόφιμα πρέπει να μετατραπούν σε αμινοξέα για να δημιουργήσουν τους μυς. Αν φανταστείτε το σώμα σας ως σύστημα αυτοκινητόδρομου, αυτά τα αμινοξέα πηγαίνουν κατευθείαν στον αυτοκινητόδρομο. Είναι ο πιο γρήγορος τρόπος για το σώμα σας να παίρνει αυτά τα θρεπτικά συστατικά επειδή δεν χρειάζεται να αφομοιωθεί τίποτα."
Μετά την πρόσληψη αμινοξέων, η Halle θα έχει στη συνέχεια έναν καφέ, αλλά θα αφήσει λίγο χώρο για ένα πρόσθετο. "Στη συνέχεια, το επόμενο πράγμα που έχει είναι ο καφές της, και στον καφέ της, προσθέτει ένα έως δύο κουταλιές της σούπας λάδι MCT. Το πετρέλαιο MCT ή τα τριγλυκερίδια μεσαίας αλυσίδας είναι μια μεγάλη υπόθεση για τους ανθρώπους που ακολουθούν την κετογενική διατροφή, όπως και η πηγή της νεολαίας ». Ο Πέτρος δήλωσε ότι το έλαιο MCT μπορεί να βρεθεί σε λάδι καρύδας, Ghee ή Kerry Gold Grass Fed butter από την Ιρλανδία.
"Τότε θα ασχοληθεί, συνήθως μια ώρα με μια ώρα και μισή", είπε ο Πέτρος. "Και αν χρειάζεται περισσότερη ενέργεια για την δουλειά της, τότε θα έχει κάτι που λέγεται Can not Beet This, που είναι μια προ-προπόνηση, που γίνεται κυρίως από τεύτλα, και έχει μια φυσική καφεΐνη σε αυτό. Έτσι είναι αυτό που θα πάρει πριν από μια σκληρή προπόνηση ή μια κουραστική μέρα γιατί μερικές φορές ο καφές δεν αρκεί."
Αμέσως μετά την προπόνηση της, θα έχει το πρώτο της γεύμα της ημέρας, βασικά το πρωινό και το μεσημεριανό της μαζί. Έχει αυτό το δικαίωμα μετά την προπόνηση της, επειδή αυτή είναι η καλύτερη στιγμή για να φάει επειδή το σώμα σας είναι λαχτάρα θρεπτικά συστατικά. Το γεύμα πρέπει να είναι πυκνό. Πολλές φορές θα έχει μια μπριζόλα με μια μεγάλη πράσινη σαλάτα και όχι το μαρουλιού, θα πρέπει να είναι σκούρα πράσινα όπως το σπανάκι και το λάχανο. Ή θα έχει τεμαχιστεί κοτόπουλο πάνω από μια σκούρα πράσινη φυλλώδη σαλάτα. Ή μπορεί να έχει δύο ή τρία αυγά, όχι λευκά αυγών, τρώει ολόκληρο το αυγό επειδή ο κρόκος είναι πολύ σημαντικός."
Εκτός από το αβοκάντο (προφανώς Halle το λατρεύει), Halle θα έχει επίσης πολλά λαχανικά και φρούτα με βάση σνακ. "Κατά τη διάρκεια της ημέρας θα σνακάρει σε ακατέργαστα βιολογικά λαχανικά, όπως φέτες σέλινου και αγγουριού και τέτοια πράγματα", πρόσθεσε ο Πέτρος. "Έχει πάντα πολλά κομμένα λαχανικά γύρω και είναι υπέροχο γιατί τα παιδιά αρέσει να το σνακ. Ένα άλλο σνακ που έχει είναι βιολογικά φρούτα. Τους αρέσουν βατόμουρα, φράουλες, σμέουρα και βατόμουρα, όλα αυτά είναι καλά στο κετογενετικό σχέδιο."
Της αρέσει επίσης να έχει ζωμό οστών όλη την ημέρα ή μερικές φορές ως ποτό ακριβώς πριν από το κρεβάτι. Ή υπάρχουν ακόμη και στιγμές που θα το έχουν το πρωί αντί για τον καφέ της. Πότε τρώει το ζωμό των οστών, το παίρνει μόλις από το κατάστημα επειδή είναι πολύ καλύτερο να το φρέσκο, από το μηδέν. Πολλές φορές μπορείτε να πάτε σε ένα κρεοπωλείο και αυτοί θα σας χαρίσουν κυριολεκτικά οστά βοοειδών και οστά βουβαλιών και οστά κοτόπουλου, γιατί απλά δεν τους θέλουν και θα σας δώσουν δωρεάν και με αυτό μπορεί να κάνει ένα πραγματικά ωραίο ζωμό οστών."
Ο Πέτρος συνέχισε να μας λέει για το δείπνο: "Τότε για δείπνο, του αρέσει πολύ το αρνί, οπότε συχνά θα έχει ένα ψιλοκομμένο αρνί ή ο σεφ θα την κάνει μια ωραία κετογονική στιφάδο, που θα έχει πολλά κουνουπίδια και μπρόκολα και άλλα λαχανικά που γεμίζουν και κάποιο είδος άπαχου χόρτου τρέφονται πρωτεΐνες σε αυτό. Ένα άλλο δείπνο που έχει συχνά είναι το κετογονικό ψύχος, το οποίο είναι φτιαγμένο από πολλά λαχανικά και χόρτο χορτοφάγος. Ο σεφ θα αφήσει έξω τα φασόλια επειδή τα φασόλια έχουν πολλούς υδατάνθρακες, έχουν ίνες, αλλά έχουν πολλούς υδατάνθρακες και για να ρυθμίσουν την ινσουλίνη της λόγω του διαβήτη της, η Halle διατηρεί τη διατροφή της πολύ χαμηλή σε υδατάνθρακες. Είναι ένας εκπληκτικός τρόπος να παραμείνετε σε εξαιρετική φόρμα, διότι σταματά εντελώς τη λαχτάρα αυτών των πραγμάτων."
