Ένα καυτό σημείο είναι το καλύτερο φάρμακο για μια σπασμένη καρδιά! Μετά από το καταστροφικό διαζύγιο της, η Jennie Garth ζήτησε εκδίκηση χάνοντας ένα μεγάλο βάρος και αλλάζοντας τον τρόπο ζωής της προς το καλύτερο. Εδώ, αποκαλύπτει ακριβώς πώς, σε ηλικία 40 ετών, άλλαξε τη διατροφή και το σχήμα άσκησης!
Jennie Garth, 40 είναι πιο όμορφη από ποτέ. Η αλλαγή: μια μεγάλη απώλεια βάρους, φαγητό καθαρό και άσκηση πέντε ημέρες την εβδομάδα (τρεις κάνουν plyometrics και kickboxing, και δύο πεζοπορία με ένα από τα σκυλιά της).
Η ηθοποιός αποκάλυψε τους τρόπους με τους οποίους παραμένει έτοιμος και εκπληκτικός σε μια νέα συνέντευξη με την Health:
Υπέροχα τεχνάσματα προπόνησης
• Βάλτε την άσκησή σας να φορέσει το πρώτο πράγμα. «Παίρνω τα παιδιά μου στο σχολείο στα ρούχα μου. Θα σκεφτώ, «Είμαι ήδη στα ρούχα μου τώρα, οπότε μπορώ να δουλέψω!»
• Σκεφτείτε τι μπορεί να κάνει για εσάς. "Η κινητήρια δύναμη του γιατί εργάζομαι είναι απλώς να είμαι ισχυρότερη - σωματικά και διανοητικά".
• Να είστε εκπαιδευτής. "Στη μέση ενός σκηνικού, μου αρέσει να λέω, " Μπορείτε να το κάνετε αυτό ". Λειτουργεί και για τον εαυτό σας. Χρησιμοποιήστε θετικά αυτοκίνηση."
• Φέρτε έναν φίλο. "Δύο φορές την εβδομάδα, θα βάλω το σκυλί στο αυτοκίνητο και θα πάω για πεζοπορία. Θα σκεφτώ: «Το σκυλί μου χρειάζεται άσκηση, γι 'αυτό και οι δύο ωφελούνται».
Μεγαλύτερη Δίαιτα Hits & Misses
• Ελέγξτε τα στοιχεία. "Ζυγίζω τον εαυτό μου κάθε πρωί. Εάν δεν το κάνω, πριν το ξέρεις, θα είμαι μέχρι 10 κιλά. Είναι σκασίματα. Σήμερα το πρωί ήταν 2 κιλά. Εντάξει. Αλλά αν είναι 6 λίβρες; Πρέπει να προβώ σε προσαρμογές."
• Τρέξτε από τις διατροφικές συνήθειες. "Η μεγαλύτερη μου λύπη είναι να βάλω το σώμα μου μέσα από τις διατροφικές μανίες: Atkins, καθαρίζει, τη διατροφή hCG. Έχασα περίπου 18 λίβρες, αλλά ήρθε αμέσως πίσω. Το χειρότερο ήταν η νηστεία με αποικίες για τρεις ή τέσσερις ημέρες. Ήταν η πιο τρομακτική εμπειρία ποτέ!"
Πρωινό 173 θερμίδων
• Υπερβολική ανταλλαγή που αγαπώ: Φασκόμηλο γιαούρτι για ξινή κρέμα ή μάγου. "Κάνω αυτό το πιάτο κοτόπουλου που υποτίθεται ότι πρέπει να παλτό στη μαγιονέζα, αλλά χρησιμοποιώ Fage. Τα παιδιά μου δεν το γνώριζαν καν!"
• Το πρωινό μου με 173 θερμίδες: Ελληνικό γιαούρτι + αμύγδαλα ή ολόκληρη βρώμη. "Πετάω μερικά κομμένα αμύγδαλα ή μια ολόκληρη ακατέργαστη βρώμη - απ 'έξω από το κιβώτιο - και αρπάξτε ένα κουτάλι και το φάτε στο δρόμο που οδηγεί τα κορίτσια μου στο σχολείο". Δείπνο δύο βημάτων: Σολομός με βαλσαμικό κρεμμύδι. "Μου αρέσει να κάνω σολομό με βαλσαμικά κρεμμύδια. Υπάρχει κάτι τόσο παχουλό και γλυκό γι 'αυτό. " Βήμα 1: Σολομός σοκολάτας με αλάτι και πιπέρι και ψήνετε στο φούρνο. Βήμα 2: Κόψτε κόκκινα κρεμμύδια. σοτάρετε σε λάδι καρύδας ή αμυγδαλέλαιο και βαλσαμικό ξύδι μέχρι να μειωθεί σε σάλτσα. Τοποθετήστε το σολομό πάνω του.
, νομίζετε ότι η Jennie φαίνεται καλύτερα από ποτέ; Χωρίς ήχο!
- Προσωπικό HL
Περισσότερα Jennie Garth News:
- Jennie Garth: Η Amanda Bynes με αγνοεί - τόσο θλιβερό
- Peter Facinelli & Jennie Garth Πάρτε την "Ημέρα κατά τη Μέρα"
- Η Jennie Garth αποκαλύπτει το Incredible Bikini Body Post-Divorce
