Για να αισθάνονται σίγουροι για το γάμο της, η νύφη πρέπει να είναι σε φόρμα. Μπορείτε να χάσετε επιπλέον κιλά και να σφίξετε το σχήμα ένα μήνα πριν από το επίσημο γεγονός.
Εγχειρίδιο οδηγιών
1
Αν έχετε μια σοβαρή πρόθεση να χάσετε βάρος πριν από το γάμο, ξεκινήστε αυτή τη διαδικασία με τη μετάβαση στη σωστή διατροφή. Αποφύγετε το πρόχειρο φαγητό: πικάντικο, αμυλούχο, λιπαρό, τηγανισμένο, καπνιστό, τουρσί και γλυκό. Φροντίστε να συμπεριλάβετε τα διαιτητικά προϊόντα γάλακτος, δημητριακά, βραστό κρέας, ψάρια, λαχανικά, φρούτα, βότανα, ψωμί ολικής αλέσεως και καρύδια στη διατροφή σας.
2
Φάτε 5-6 φορές την ημέρα σε μικρές μερίδες, καταναλώνετε φρούτα το πρωί. Ψήστε τα ψάρια και το κρέας, βράστε, ατμού. Έτσι ώστε το φαγητό να μην φαίνεται φρέσκο, γεύση του με φυσικά καρυκεύματα. Για παράδειγμα, τζίντζερ, μοσχοκάρυδο, ρίγανη, κανέλα. Το γλυκό μπορεί να αντικατασταθεί με αποξηραμένα φρούτα και φυσικό μέλι.
3
Πίνετε 1-1, 5 λίτρα καθαρό νερό ακόμα την ημέρα. Αυτό βοηθά στον καθαρισμό του σώματος των τοξινών και των τοξινών, και επίσης θαμπώνει την αίσθηση της πείνας.
4
Τα αθλήματα θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από τις επιπλέον κιλά. Εάν δεν έχετε αρκετό χρόνο για να επισκεφθείτε το γυμναστήριο, προσπαθήστε να περπατήσετε όσο πιο συχνά γίνεται, μην χρησιμοποιήσετε το ασανσέρ, κάντε ασκήσεις, χορέψτε.
5
Μπορείτε να κάνετε την εικόνα πιο κατάλληλη με τη βοήθεια των περιτυλιγμάτων. Το πηλό, τα άλγη, το μέλι και τα ξυλάκια είναι καλό για να βοηθήσουν. Πρέπει να γίνονται αρκετές φορές την εβδομάδα, τα πρώτα αποτελέσματα παρατηρούνται μετά από 3-4 διαδικασίες.
6
Το μασάζ κατά της κυτταρίτιδας θα βοηθήσει να γίνει πιο λεπτό, θα σας εξοικονομήσει από τις λιπαρές καταθέσεις στους γοφούς, θα κάνει τη σιλουέτα πιο ξεκάθαρη. Για να επιτευχθεί ορατό αποτέλεσμα, πρέπει να ολοκληρώσετε μια σειρά από 12 διαδικασίες, τις οποίες εκτελείτε κάθε δεύτερη μέρα.
Δώστε προσοχή
Ένα λουτρό έχει ευεργετική επίδραση στην κατάσταση ολόκληρου του οργανισμού. Ο ζεστός ατμός βοηθά στην εξάλειψη των τοξινών, καθιστά το δέρμα πιο ομαλό και επίσης βοηθά στην απώλεια βάρους λίγο.
Χρήσιμες συμβουλές
Μπορείτε να χάσετε γρήγορα το βάρος σας με τη βοήθεια σωματικών γυμναστικών αναπνευστικών ασκήσεων. Αρκεί να μάθεις λίγες ασκήσεις και να τις εξασκήσεις 15-20 λεπτά πριν το πρωινό.
